Pilates für Einsteiger im Gemeindehaus Rammingen

 

Montagabend von 19:00 bis 20:00 Uhr

2. September, 9. Sept, 16. Sept, 23. Sept, 30. Sept 2019 

7. Oktober, 14. Okt, 21. Okt, 4. Nov, 11. Nov 2019

18. November, 25. Nov, 2. Dez, 9. Dez, 16. Dez 2019 (weitere Termine im Januar 2020)

 

Dienstagabend von 18:00 bis 19:00 Uhr

3. September, 10. Sept, 17. Sept, 24. Sept, 1. Okt 2019 

15. Oktober, 29. Okt, 5. Nov, 12. Nov, 19. Nov 2019

26. November, 3. Dez, 10. Dez, 17. Dez 2019 (weitere Termine im Januar 2020)

am 10. Dezember erst von 19:00 bis 20:00 Uhr

 

Mittwochvormittag von 9:00 bis 10:00 Uhr

4. September, 11. Sept, 18. Sept, 2. Okt, 9. Okt 2019

16. Oktober, 23. Okt, 30. Okt, 6. Nov, 13. Nov 2019

20. November, 27. Nov, 4. Dez, 11. Dez, 18. Dez 2019 (weitere Termine im Januar 2020)

am 9. Oktober und 13. November bereits von 8:00 bis 9:00 Uhr

 

Einstiegstermine für neue Kursteilnehmer sind grün markiert

 

Weitere Informationen, Anmeldung und Kauf einer 10er-Karte für 75 Euro telefonisch unter 08245 9049988 oder per

E-Mail essengutallesgut@gmx.de 

 

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Socken, Getränk und evtl. Handtuch

 


Pilates für Einsteiger in Bad Wörishofen

 

Mittwochnachmittag, 2. Oktober bis 18. Dezember von 16:15 bis 17:15 Uhr

Mittwochabend, 2. Oktober bis 18. Dezember von 17:30 bis 18:30 Uhr

 

Anmeldung bei der VHS Unterallgäu

 


Pilates für Einsteiger in Mindelheim

 

Donnerstagvormittag, 10. Oktober bis 19. Dezember von 9:00 bis 10:00 Uhr

 

Anmeldung bei der VHS Unterallgäu

 


Nordic-Walking-Kurs für Anfänger/innen

  

Montagabend in Rammingen:

23. September bis 21. Oktober 2019 von 17:30 bis 18:30 Uhr 

Anmeldung bei der VHS Türkheim 

 


Vortrag: Gesunde Ernährung und Bewegung im Berufsleben

Wer kennt es nicht – man kommt abends gestresst von der Arbeit und für aufwendiges Kochen und Sport bleibt keine Zeit mehr. Mit der richtigen Planung und Organisation können eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung auch in einen eng getakteten Alltag gut integriert werden. Im Vortrag werden Bewegungstipps und einfache Koch-Rezepte für den Feierabend vorgestellt. Sie erfahren unter anderem, welche Vitamine und Mineralstoffe gerade bei Stress essentiell sind und wie Sie Ihren Nährstoffbedarf durch einfache Gerichte decken können. 

 

Dienstag, 8. Oktober 2019 von 19:00 bis 20:30 Uhr in Mindelheim

Anmeldung bei der VHS Unterallgäu 

 


Vortrag: Nährstoffversorgung bei Vegetarischer Ernährung – auf was muss ich achten?

Fleisch, Fisch, Milchprodukte,… alle tierischen Lebensmittel enthalten bestimmte Nährstoffe, die für den Körper wichtig sind. Wer bewusst auf bestimmte tierische Produkte verzichtet, sollte sich Gedanken über alternative Lebensmittel machen. Welche Vitamine und Mineralstoffe bei einer Vegetarischen Ernährung „kritisch“ sind und wie man seinen Bedarf trotzdem ohne Nahrungsergänzungsmittel decken kann, erfahren Sie in diesem Vortrag. 

 

Dienstag, 22. Oktober 2019 von 19:00 bis 20:30 Uhr in Mindelheim

Anmeldung bei der VHS Unterallgäu

 


 

Sollte kein passender Termin für Sie dabei sein, rufen Sie mich einfach an. Wir finden eine Lösung.