Pilates für Einsteiger im Gemeindehaus Rammingen
Montagabend von 19:00 bis 20:00 Uhr
2. September, 9. Sept, 16. Sept, 23. Sept, 30. Sept 2019
7. Oktober, 14. Okt, 21. Okt, 4. Nov, 11. Nov 2019
18. November, 25. Nov, 2. Dez, 9. Dez, 16. Dez 2019 (weitere Termine im Januar 2020)
Dienstagabend von 18:00 bis 19:00 Uhr
3. September, 10. Sept, 17. Sept, 24. Sept, 1. Okt 2019
15. Oktober, 29. Okt, 5. Nov, 12. Nov, 19. Nov 2019
26. November, 3. Dez, 10. Dez, 17. Dez 2019 (weitere Termine im Januar 2020)
am 10. Dezember erst von 19:00 bis 20:00 Uhr
Mittwochvormittag von 9:00 bis 10:00 Uhr
4. September, 11. Sept, 18. Sept, 2. Okt, 9. Okt 2019
16. Oktober, 23. Okt, 30. Okt, 6. Nov, 13. Nov 2019
20. November, 27. Nov, 4. Dez, 11. Dez, 18. Dez 2019 (weitere Termine im Januar 2020)
am 9. Oktober und 13. November bereits von 8:00 bis 9:00 Uhr
Einstiegstermine für neue Kursteilnehmer sind grün markiert
Weitere Informationen, Anmeldung und Kauf einer 10er-Karte für 75 Euro telefonisch unter 08245 9049988 oder per
E-Mail essengutallesgut@gmx.de
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Socken, Getränk und evtl. Handtuch
Pilates für Einsteiger in Bad Wörishofen
Mittwochnachmittag, 2. Oktober bis 18. Dezember von 16:15 bis 17:15 Uhr
Mittwochabend, 2. Oktober bis 18. Dezember von 17:30 bis 18:30 Uhr
Anmeldung bei der VHS Unterallgäu
Pilates für Einsteiger in Mindelheim
Donnerstagvormittag, 10. Oktober bis 19. Dezember von 9:00 bis 10:00 Uhr
Anmeldung bei der VHS Unterallgäu
Nordic-Walking-Kurs für Anfänger/innen
Montagabend in Rammingen:
23. September bis 21. Oktober 2019 von 17:30 bis 18:30 Uhr
Anmeldung bei der VHS Türkheim
Vortrag: Gesunde Ernährung und Bewegung im Berufsleben
Wer kennt es nicht – man kommt abends gestresst von der Arbeit und für aufwendiges Kochen und Sport bleibt keine Zeit mehr. Mit der richtigen Planung und Organisation können eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung auch in einen eng getakteten Alltag gut integriert werden. Im Vortrag werden Bewegungstipps und einfache Koch-Rezepte für den Feierabend vorgestellt. Sie erfahren unter anderem, welche Vitamine und Mineralstoffe gerade bei Stress essentiell sind und wie Sie Ihren Nährstoffbedarf durch einfache Gerichte decken können.
Dienstag, 8. Oktober 2019 von 19:00 bis 20:30 Uhr in Mindelheim
Anmeldung bei der VHS Unterallgäu
Vortrag: Nährstoffversorgung bei Vegetarischer Ernährung – auf was muss ich achten?
Fleisch, Fisch, Milchprodukte,… alle tierischen Lebensmittel enthalten bestimmte Nährstoffe, die für den Körper wichtig sind. Wer bewusst auf bestimmte tierische Produkte verzichtet, sollte sich Gedanken über alternative Lebensmittel machen. Welche Vitamine und Mineralstoffe bei einer Vegetarischen Ernährung „kritisch“ sind und wie man seinen Bedarf trotzdem ohne Nahrungsergänzungsmittel decken kann, erfahren Sie in diesem Vortrag.
Dienstag, 22. Oktober 2019 von 19:00 bis 20:30 Uhr in Mindelheim
Anmeldung bei der VHS Unterallgäu
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