Pilates im Gemeindehaus Rammingen

 

Montagabend von 19:00 bis 20:00 Uhr

25. November, 2. Dez, 9. Dez, 16. Dez 2019 

ab 13. Januar 2020 geht's weiter 

(kein Kurs am 2. und 9. März)

 

Dienstagabend von 18:00 bis 19:00 Uhr

26. November, 3. Dez, 10. Dez, 17. Dez 2019 (am 10. Dezember erst von 19:00 bis 20:00 Uhr)

ab 7. Januar 2020 geht's weiter

 

Mittwochvormittag von 9:00 bis 10:00 Uhr

20. November, 27. Nov, 4. Dez, 11. Dez, 18. Dez 2019

ab 8. Januar 2020 geht's weiter

(am 8. Januar, 12. Februar und 8. April bereits von 8:00 bis 9:00 Uhr)

 

Eine 10er-Karte kostet 75 Euro.

Anmeldung und weitere Informationen telefonisch unter 08245 9049988 oder per E-Mail essengutallesgut@gmx.de 

 

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Socken, Getränk und Handtuch

 


Nordic-Walking-Kurs für Anfänger/innen

  

Neue Termine werden Anfang Januar bekannt gegeben

 

 


Vortrag: Gesunde Ernährung und Bewegung im Berufsleben

Wer kennt es nicht – man kommt abends gestresst von der Arbeit und für aufwendiges Kochen und Sport bleibt keine Zeit mehr. Mit der richtigen Planung und Organisation können eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung auch in einen eng getakteten Alltag gut integriert werden. Im Vortrag werden Bewegungstipps und einfache Koch-Rezepte für den Feierabend vorgestellt. Sie erfahren unter anderem, welche Vitamine und Mineralstoffe gerade bei Stress essentiell sind und wie Sie Ihren Nährstoffbedarf durch einfache Gerichte decken können. 

 

Neue Termine werden Anfang Januar bekannt gegeben

 

 


Vortrag: Nährstoffversorgung bei Vegetarischer Ernährung – auf was muss ich achten?

Fleisch, Fisch, Milchprodukte,… alle tierischen Lebensmittel enthalten bestimmte Nährstoffe, die für den Körper wichtig sind. Wer bewusst auf bestimmte tierische Produkte verzichtet, sollte sich Gedanken über alternative Lebensmittel machen. Welche Vitamine und Mineralstoffe bei einer Vegetarischen Ernährung „kritisch“ sind und wie man seinen Bedarf trotzdem ohne Nahrungsergänzungsmittel decken kann, erfahren Sie in diesem Vortrag. 

 

Neue Termine werden Anfang Januar bekannt gegeben

 

 


 

Sollte kein passender Termin für Sie dabei sein, rufen Sie mich einfach an. Wir finden eine Lösung.