Pilates im Gemeindehaus Rammingen
Montagabend von 19:00 bis 20:00 Uhr
ab 13. Januar 2020
(kein Kurs am 2. und 9. März)
Dienstagabend von 18:00 bis 19:00 Uhr
ab 7. Januar 2020
Mittwochvormittag von 9:00 bis 10:00 Uhr
ab 8. Januar 2020
(am 8. Januar, 12. Februar und 8. April bereits von 8:00 bis 9:00 Uhr)
Eine Zehnerkarte kostet 75 Euro, eine Schnupperstunde 9 Euro.
Anmeldung und weitere Informationen telefonisch unter 08245 9049988 oder per E-Mail essengutallesgut@gmx.de
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Socken, Getränk und Handtuch
Pilates in Bad Wörishofen
Mittwochnachmittag von 16:15 bis 17:15 Uhr
10 Termine ab 4. März bis 20. Mai 2020 (in den Schulferien findet der Kurs nicht statt)
Anmeldung bei der VHS Unterallgäu
Nordic-Walking-Schnupperkurs in Türkheim
9. Mai 2020 von 10:00 bis 11:30 Uhr oder
14. Mai 2020 von 18:30 bis 20:00 Uhr
Kursgebühr: 12 Euro
Bitte mitbringen: geeignete Outdoor-Sportkleidung und Schuhe, evtl. Bauchtasche und Getränk und falls vorhanden Nordic-Walking-Stöcke. Stöcke können gegen eine Gebühr von 2,- € ausgeliehen werden. (Bitte vor Kursbeginn Bescheid geben, falls Sie Stöcke ausleihen möchten)
Anmeldung bei der VHS Türkheim
Vortrag: Gesunde Ernährung und Bewegung im Berufsleben
Wer kennt es nicht – man kommt abends gestresst von der Arbeit und für aufwendiges Kochen und Sport bleibt keine Zeit mehr. Mit der richtigen Planung und Organisation können eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung auch in einen eng getakteten Alltag gut integriert werden. Im Vortrag werden Bewegungstipps und einfache Koch-Rezepte für den Feierabend vorgestellt. Sie erfahren unter anderem, welche Vitamine und Mineralstoffe gerade bei Stress essentiell sind und wie Sie Ihren Nährstoffbedarf durch einfache Gerichte decken können.
in Mindelheim am 9. März 2020 von 19:00 bis 20:30 Uhr
Anmeldung bei der VHS Unterallgäu
in Türkheim am 12. März 2020 von 19:00 bis 20:30 Uhr
Anmeldung bei der VHS Türkheim
Vortrag: Nährstoffversorgung bei Vegetarischer Ernährung – auf was muss ich achten?
Fleisch, Fisch, Milchprodukte,… alle tierischen Lebensmittel enthalten bestimmte Nährstoffe, die für den Körper wichtig sind. Wer bewusst auf bestimmte tierische Produkte verzichtet, sollte sich Gedanken über alternative Lebensmittel machen. Welche Vitamine und Mineralstoffe bei einer Vegetarischen Ernährung „kritisch“ sind und wie man seinen Bedarf trotzdem ohne Nahrungsergänzungsmittel decken kann, erfahren Sie in diesem Vortrag.
in Mindelheim am 2. März 2020 von 19:00 bis 20:30 Uhr
Anmeldung bei der VHS Unterallgäu
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