Aktuelle Kurse
Pilates in Rammingen (Outdoor)
Montagabend von 19:00 bis 20:00 Uhr
Mittwochvormittag von 9:00 bis 10:00 Uhr
Eine Zehnerkarte kostet 85 Euro, eine Schnupperstunde 10 Euro.
Zehnerkarten sind ab Ausstellungsdatum 6 Monate gültig.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Socken, Getränk und Handtuch
Anmeldung und weitere Informationen telefonisch unter 08245 9049988 oder per E-Mail essengutallesgut@gmx.de
Online-Pilates
Dienstagabend von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
5 Termine kosten 37,50 Euro.
Die erste Probestunde ist kostenlos.
Du benötigst nur einen Laptop/PC und eine Gymnastikmatte.
Weitere Informationen zum Online-Kurs erhältst du per E-Mail.
Outdoor-Fitness in Rammingen
Neue Termine werden Mitte Juni bekannt gegeben
In unserer Sportstunde in der freien Natur, kombinieren wir Ausdauer- und Krafttraining. Neben Beinen und Po trainieren wir Arme, Bauch und Rücken. Als Trainingsgeräte nutzen wir was die Natur uns bietet. Wer möchte darf gerne mit Nordic-Walking-Stöcken mitlaufen.
Kursgebühr für 4 Termine: 36 Euro (Schüler und Studenten bekommen einen Rabatt von 10 %)
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Bitte mitbringen: geeignete Outdoor-Sportkleidung und Schuhe, eventuell Nordic-Walking-Stöcke, Theraband/Fitnessband (können auch ausgeliehen werden)
Body Workout (Online)
Ganzkörpertraining am Abend
aktuell keine neuen Termine
Du benötigst nur einen Laptop/PC, eine Gymnastikmatte und ein Theraband/Miniband. Weitere Informationen zum Online-Kurs erhältst du per E-Mail.
Nordic-Walking-Schnupperkurs in Rammingen
Aktuell keine neuen Termine
Kursgebühr: 7,50 Euro
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Bitte mitbringen: geeignete Outdoor-Sportkleidung und Schuhe, evtl. Bauchtasche und Getränk und falls vorhanden Nordic-Walking-Stöcke. Stöcke können gegen eine Gebühr von 2,00 Euro ausgeliehen werden. (Bitte vorher Bescheid geben, falls Sie Stöcke ausleihen möchten)
Online-Vortrag: Basische Ernährung für Einsteiger/innen
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch was versteht man eigentlich unter Säuren und Basen? Wie kommt es zu einer "Übersäuerung" und was kann man dagegen tun? In meinem 1-stündigen Online-Vortrag werden all diese Fragen beantwortet und du erhältst viele nützliche Tipps und Rezepte für eine basenreiche Ernährung. In der Kursgebühr ist ein Skript mit Rezepten enthalten.
Aktuell keine neuen Termine
Vortrag: Gesunde Ernährung und Bewegung im Berufsleben
Wer kennt es nicht – man kommt abends gestresst von der Arbeit und für aufwendiges Kochen und Sport bleibt keine Zeit mehr. Mit der richtigen Planung und Organisation können eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung auch in einen eng getakteten Alltag gut integriert werden. Im Vortrag werden Bewegungstipps und einfache Koch-Rezepte für den Feierabend vorgestellt. Sie erfahren unter anderem, welche Vitamine und Mineralstoffe gerade bei Stress essentiell sind und wie Sie Ihren Nährstoffbedarf durch einfache Gerichte decken können.
Aktuell keine neuen Termine
Vortrag: Nährstoffversorgung bei Vegetarischer Ernährung – auf was muss ich achten?
Fleisch, Fisch, Milchprodukte,… alle tierischen Lebensmittel enthalten bestimmte Nährstoffe, die für den Körper wichtig sind. Wer bewusst auf bestimmte tierische Produkte verzichtet, sollte sich Gedanken über alternative Lebensmittel machen. Welche Vitamine und Mineralstoffe bei einer Vegetarischen Ernährung „kritisch“ sind und wie man seinen Bedarf trotzdem ohne Nahrungsergänzungsmittel decken kann, erfahren Sie in diesem Vortrag.
Aktuell keine neuen Termine
Vortrag: Basische Ernährung für Einsteiger/innen
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch was versteht man eigentlich unter Säuren und Basen? Wie kommt es zu einer "Übersäuerung" und was kann man dagegen tun Im Vortrag werden all diese Fragen beantwortet und Sie erhalten viele nützliche Tipps und Rezepte für eine basenreiche Ernährung.
Aktuell keine neuen Termine
Vortrag: Wie hilft mir die Ernährungspyramide bei einer ausgewogenen Ernährung?
Die Ernährungspyramide ist ein einfaches und alltagstaugliches System, mit dem jeder sein Ernährungsverhalten prüfen und optimieren kann. Erfahren Sie welche Lebensmittel in welcher Menge täglich auf dem Teller zu finden sein sollten.
Aktuell keine neuen Termine
Sollte kein passender Termin für Sie dabei sein, rufen Sie mich einfach an. Wir finden eine Lösung.
Gerne biete ich auch Vorträge und Kurse in Ihrem Unternehmen oder Hotel an.
Die Teilnahmebedingungen (AGB) für Kurse, Vorträge und Beratungen und eine Datenschutzvereinbarung finden Sie hier.
