Pilates im Gemeindehaus Rammingen

 

Montagabend von 19:00 bis 20:00 Uhr

(kein Kurs am 24. Februar und 9. März)

 

Dienstagabend von 18:00 bis 19:00 Uhr

(kein Kurs am 25. Februar)

 

Mittwochvormittag von 9:00 bis 10:00 Uhr

(am 8. April bereits von 8:00 bis 9:00 Uhr)

 

Eine Zehnerkarte kostet 75 Euro, eine Schnupperstunde 9 Euro.

Anmeldung und weitere Informationen telefonisch unter 08245 9049988 oder per E-Mail essengutallesgut@gmx.de 

 

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Socken, Getränk und Handtuch


NEU ab Frühling 2020: Outdoor-Fitness in Rammingen

 

weitere Details werden noch bekannt gegeben

 


Pilates in Bad Wörishofen

 

Mittwochnachmittag von 16:15 bis 17:15 Uhr

10 Termine ab 4. März bis 20. Mai 2020 (in den Schulferien findet der Kurs nicht statt)

Anmeldung bei der VHS Unterallgäu

 


Nordic-Walking-Schnupperkurs in Türkheim 

  

9. Mai 2020 von 10:00 bis 11:30 Uhr oder

14. Mai 2020 von 18:30 bis 20:00 Uhr

 

Kursgebühr: 12 Euro

Bitte mitbringen: geeignete Outdoor-Sportkleidung und Schuhe, evtl. Bauchtasche und Getränk und falls vorhanden Nordic-Walking-Stöcke. Stöcke können gegen eine Gebühr von 2,- € ausgeliehen werden. (Bitte vor Kursbeginn Bescheid geben, falls Sie Stöcke ausleihen möchten)

 

Anmeldung bei der VHS Türkheim 

 


Vortrag: Gesunde Ernährung und Bewegung im Berufsleben

Wer kennt es nicht – man kommt abends gestresst von der Arbeit und für aufwendiges Kochen und Sport bleibt keine Zeit mehr. Mit der richtigen Planung und Organisation können eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung auch in einen eng getakteten Alltag gut integriert werden. Im Vortrag werden Bewegungstipps und einfache Koch-Rezepte für den Feierabend vorgestellt. Sie erfahren unter anderem, welche Vitamine und Mineralstoffe gerade bei Stress essentiell sind und wie Sie Ihren Nährstoffbedarf durch einfache Gerichte decken können. 

 

in Mindelheim am 9. März 2020 von 19:00 bis 20:30 Uhr

Anmeldung bei der VHS Unterallgäu

 

in Türkheim am 12. März 2020 von 19:00 bis 20:30 Uhr

Anmeldung bei der VHS Türkheim 

 


Vortrag: Nährstoffversorgung bei Vegetarischer Ernährung – auf was muss ich achten?

Fleisch, Fisch, Milchprodukte,… alle tierischen Lebensmittel enthalten bestimmte Nährstoffe, die für den Körper wichtig sind. Wer bewusst auf bestimmte tierische Produkte verzichtet, sollte sich Gedanken über alternative Lebensmittel machen. Welche Vitamine und Mineralstoffe bei einer Vegetarischen Ernährung „kritisch“ sind und wie man seinen Bedarf trotzdem ohne Nahrungsergänzungsmittel decken kann, erfahren Sie in diesem Vortrag. 

 

in Mindelheim am 2. März 2020 von 19:00 bis 20:30 Uhr

Anmeldung bei der VHS Unterallgäu

 


Vortrag: Basische Ernährung

Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Erfahren Sie was man unter „sauer“ und „basisch“ versteht, wie ein Säure-Überschuss entsteht und wie eine basenreiche Ernährung aussehen kann.

 

Termine werden noch bekannt gegeben

 


Vortrag: Wie hilft mir die Ernährungspyramide bei einer ausgewogenen Ernährung?

Die Ernährungspyramide ist ein einfaches und alltagstaugliches System, mit dem jeder sein Ernährungsverhalten prüfen und optimieren kann. Erfahren Sie welche Lebensmittel in welcher Menge täglich auf dem Teller zu finden sein sollten.

 

Termine werden noch bekannt gegeben

 


 

Sollte kein passender Termin für Sie dabei sein, rufen Sie mich einfach an. Wir finden eine Lösung.

Gerne biete ich auch Vorträge und Kurse in Ihrem Unternehmen oder Hotel an. 

 

 

Die Teilnahmebedingungen (AGB) für Kurse, Vorträge und Beratungen und eine Datenschutzvereinbarung finden Sie hier.

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